Óticas Carol Rodrigo Paulino

Saúde Dos Olhos – Óticas Carol

Especialistas apontam alimentos que têm o poder de melhorar a visão:

  • Cenouras e alimentos de cor laranja
  • Folhas verdes
  •  Ovos
  •  Frutas vermelhas e cítricas
  •  Peixes
    Inclua sempre nas suas refeições e boa visão!

    Vitamina “C” é um ótimo antioxidante e ajuda a prevenir a catarata. Alguns estudos mostram que a vitamina “C” reduz a pressão intra-ocular em doentes com glaucoma. A vitamina “C” está presente nas frutas (especialmente as cítricas) e vegetais de folha verde.

    Vitamina “E” protege a membrana celular ao neutralizar determinados subprodutos nocivos do metabolismo, os radicais livres. Estes compostos de oxigênio desempenham seu papel no desenvolvimento de várias doenças, entre elas, a catarata, a arteriosclerose e o câncer. A vitamina “E” está presente nos óleos vegetais, gema de ovo, germe de trigo, gordura de leite e nozes.

    Vitamina “A” – A deficiência de vitamina “A” pode originar alterações e doenças nos olhos. Os sintomas podem ser a secura da conjuntiva do olho, inchaço nas pálpebras e ulcerações na córnea. Quando não tratado, este quadro clínico pode resultar em cegueira.
    “A cenoura é boa para os olhos”, certamente você já ouviu esta frase, aliás, corretíssima, pois as cenouras contêm betacaroteno que o nosso organismo converte em vitamina “A”, essencial para o processo visual, particularmente para a visão noturna.
    Outras fontes de vitamina “A” são tomate, pimentão verde e vermelho, espinafre, fígado, e gema de ovo.

    Vitamina B2 permite a produção de energia através da decomposição e utilização dos hidratos de carbono, proteínas e gorduras. É essencial para a atividade de várias enzimas que protegem os olhos e previnem a catarata. Boas fontes de B2 (riboflavina) são: leite, feijão de soja, vegetais verdes, fígado e amêndoas. Agora é só investir em alimentos que tenham as vitaminas amigas dos olhos !

    Faça uma  uma alimentação saudável abuse das frutas .

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